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中級班
在初級班的基礎(chǔ)上增強(qiáng)體能訓(xùn)練以及籃球技巧的難度。
第一階段：1、傳接球的正確動作及發(fā)力 2、多種傳球訓(xùn)練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等 3、行進(jìn)間的傳球訓(xùn)練 4、對抗傳球訓(xùn)練（初級） 5、傳接球投籃訓(xùn)練 6、身體素質(zhì)訓(xùn)練
第二階段：1、講述籃板球的理論 2、籃板球的基本姿勢 3、爭奪籃板球的方式、方法 4、初級的對抗籃板球訓(xùn)練 5、投籃后的自搶籃板 6、籃板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第三階段：1、無球狀態(tài)的基本姿勢 2、接球瞬間的姿勢 3、初級無球狀態(tài)的對抗 4、初級接球后的對抗 5、站位接球的初級動作 6、無球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第四階段：1、防守理念的培養(yǎng) 2、防守的基本姿勢 3、初級的防守步伐 4、防有球隊員的防守基本姿勢及理念 5、防無球隊員的防守基本姿勢及理念 6、防守的身體素質(zhì)訓(xùn)練