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以專業(yè)科學(xué)的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)運(yùn)動員的專業(yè)技能，高強(qiáng)度的專業(yè)訓(xùn)練是一個熱愛籃球青少年最好的選擇和難忘的體驗(yàn)。

訓(xùn)練內(nèi)容：

1. 身體素質(zhì)單元：移動速度、防守滑步速度、防守補(bǔ)防意識及速度、運(yùn)球推進(jìn)的速度、連續(xù)變向速度、手臂動作速度（斷球速度、傳球速度、投籃速度、）等200種高強(qiáng)度速度練習(xí)方法。

2.相對力量練習(xí)、最大力量練習(xí)、對抗力量練習(xí)、爆發(fā)力練習(xí)、專業(yè)彈跳練習(xí)、專業(yè)摸高練習(xí)、專業(yè)灌籃訓(xùn)練、移動急停跳起練習(xí)、搶籃板對抗跳躍能力練習(xí)、快速歐元腳步練習(xí)等百種專業(yè)彈跳練習(xí)的方法。

3.專業(yè)實(shí)戰(zhàn)技術(shù)單元：高級綜合性訓(xùn)練 2、培養(yǎng)集體意識 3、增強(qiáng)對抗性訓(xùn)練 4、高級行進(jìn)間的有球配合 5、講解高級進(jìn)攻時注意的問題 、1對1訓(xùn)練、半場3對3、5對5比賽，以及速度、彈跳、力量、爆發(fā)力等較高強(qiáng)度的素質(zhì)訓(xùn)練;